5 Jam Makan Agar Tubuh Langsing dan Sehat

Makan siang jam 12.00

Berikutnya pola makan siang, antara sekitar jam 12.00 hingga jam 14.00. Pada waktu tersebut perut sedang laparnya, makannya dengan pola makan yang seimbang antara karbohidrat, sayur dan protein. Sehingga tubuh tetap bugar menjalani aktivitas sehari-hari.

Ngemil sore jam 16.00

Baiknya waktu ngemil sekitar pukul 16.00, ngemil makanan juga dijaga. Jangan sembarang ngemil, apalagi makanan berminyak, usahakan camilan ringan agar tidak menambah kalori pada tubuh.

Makan malam jam 20.00

Usahakan makan malam sebelum pukul 20.00, sebab jika kita tetap makan makanan berat setelah pukul 20.00 akan memiliki efek yang kurang baik bagi tubuh, terutama lambung.

Oleh sebab itu makan antara pukul 17.00 hingga 20.00 akan lebih baik, agar lambung dapat beristirahat hingga pagi hari dan metabolismu tubuh terjaga.

Itulah 5 jam waktu makan yang baik agar tubuh tetap langsing dan menjaga berat badan ideal dambaan semua orang. Selain tetap langsing, tubuh tetap fit dan kesehatan terjaga.***

Sumber : Instagram/@tipsdietmurah

You May Also Like

About the Author: admin